骨盆是我们身体中的重要组成部分，它承载着我们的体重并支持着我们的脊椎。然而，不良的姿势和生活习惯可能导致骨盆后倾，这是一种常见的骨盆位置异常，对身体健康产生负面影响。

骨盆后倾的原理

骨盆后倾，又称骨盆后旋，是一种骨盆位置的改变，表现为骨盆向后倾斜，导致腰椎过直，从而引起一系列代偿。

骨盆后倾的特点

 

这种状况的发生主要是由于长期的不良姿势，如久坐不动、站立不正或是缺乏适当的运动所引起的。当我们长时间保持同一姿势，例如坐在办公桌前工作，骨盆周围的肌肉群（如腹部和背部）可能会变得紧张和无力，进而导致骨盆失去正常的平衡。

当骨盆向后倾斜时，腰椎被迫过度代偿变直以保持身体的平衡。这会导致腰椎承受额外的压力，进一步影响到脊柱的正常曲度。同时，骨盆后倾还会导致腹部和背部肌肉的失衡，使得某些肌肉过度紧张，而另一些肌肉则变得无力。整个人看起来垂头丧气，没有精神。

骨盆后倾的危害

骨盆后倾的危害不可小觑，它可能带来以下几种健康问题：

1、腰痛

 骨盆后倾最显著的影响之一就是腰痛。由于腰椎承受额外的压力，可能会导致慢性腰痛，甚至发展成腰椎间盘突出等病症。

2、脊柱侧弯

骨盆后倾可能导致脊柱侧弯，这是因为身体试图通过调整脊柱的位置来保持平衡。脊柱侧弯不仅影响外观，还可能引发一系列健康问题，如头痛、颈痛、肩痛等。

 

3、影响呼吸

 骨盆后倾还可能影响呼吸功能。由于骨盆后倾会使胸部和腹部的空间减少，限制了肺部的扩张，导致呼吸困难。

 

4、影响盆腔器官，生殖系统

 骨盆就像一个容器，里面装着生殖系统，泌尿系统等等。当容器四平八稳的时候，我们的脏器，各系统正常的工作，发挥功能。当骨盆出现形变，盆腔器官的位置也会发生变化，内脏功能也会受到影响。

同时，腰椎变形，也会给下腹部生殖系统带来压力，影响生殖系统的健康。特别女性经期的各种问题，痛经，腹痛等等跟骨盆后倾也是有一定关系的。

 

骨盆后倾还可能影响消化系统。由于骨盆后倾改变了肠道的位置，可能会导致便秘、胃痛等消化问题。