许多人认为刮痧是一种“泻法”，因此不敢长期大力实施。其实，这是一个误解。

根据中医理论，补泻的原则是：虚则补，实则泻。刮痧的奇妙之处在于它既可以补又可以泻，补中有泻，泻中有补，这一过程是由人体自愈力自动完成的。在刮痧过程中，刮者可以通过调整速度和力度来实现补泻：速度慢、力度轻为补；速度快、力度大为泻。轻刮和重刮需因人、因症、因时、因地而异。

饮食补身的误区

 

很多人一提到“补”，就会想到“吃”。中国人对食物补身的功能寄予厚望，特别热衷通过吃来补身体。所以生病了，首先想到的是吃补品，送礼也以送吃的为主。然而，真的补了身体还是病体呢？其实，许多病是吃出来的，或者说是补多了导致的。

经络不畅时，人吃过多美食和补品，大多数情况下不是补了身体，而是补了病体，例如炎症、包块、痰湿、赘肉等。这些都是身体里的异类生命体，生命力更强，汲取营养的能力更强。因此，盲目进补，会导致病体长得更快。

如何正确补身体？

 

当一个城市的交通、水电气管道不通时，这个城市就会出现问题。难道此时增加车辆和水电气能解决问题吗？当然不能！当务之急是疏通道路和管道。同理，万病皆因经络不通所致，因此打通经络就是前提。经络淤堵，营养无法到达该去的地方，瘀堵处成为病体，反而加剧病况。

一旦通过刮痧打通经络，自愈力会有条不紊地化解体内的病灶，调节气血和营养。打通经络不是简单的增加营养，而是让该补的自动补，该泻的自动泻。增加不该增加的营养反而是泻，减少并不等于泻，少吃、禁食看似减少了，但减少的是体内的毒素，更快打通了经络，让气血流动更顺畅，实际上是补。只有打通经络，营养和正气才能到达该去的位置。

刮痧的多重功效

 

更重要的是，刮痧不仅仅是排毒、打扫垃圾，而是在刮痧过程中将许多病体、毒素转化为人体需要的东西，变废为宝，化敌为友。刮痧既排出毒素，又增加能量，还能减肥，一举数得。用科学解释，刮痧使身体内分泌变化，产生大量有益的干细胞和荷尔蒙，比如胰岛素、安多芬、脑啡肽等，同时化解并排出对人体有害的荷尔蒙、坏细胞和病灶，如结节、痰湿等。整个过程天衣无缝、恰到好处，这就是自愈力的奇妙之处。

千补万补，不如打通经络。总之，“补”和“泻”并非简单的增减，而是在经络畅通后由人体自愈系统自动完成。因此，不必畏惧刮痧，正确使用它，不仅能补益身体，还能调节体内平衡，达到健康的目的。