“十女九寒”这句话经常被提及，尤其在女性圈子里，宫寒似乎成了妇科问题的代名词。手脚冰凉、月经不调、痛经等问题，常常被认为是宫寒导致的。那么，宫寒究竟是什么呢？
在西医中，“宫”特指子宫，但在中医中，“宫”则指的是胞宫，包括子宫、卵巢、输卵管等在内的整个女性生殖系统。
中医八纲辨证包括“寒、热、虚、实、阴、阳、表、里”。“寒”既包括外部寒冷侵袭导致的实寒，也包括体质虚弱引起的虚寒。因此，宫寒即指胞宫虚寒。这并不是某种具体的疾病，而是一种致病因素。胞宫虚寒也不仅仅是说子宫温度低太过寒冷，还指子宫及其附件等生殖系统的相关功能可能有点不给力，所以才会有不孕、痛经、月经不调、小腹疼痛等问题。由于饮食习惯和生活习惯的改变，宫寒人群的比例在增大，因此才有了“十女九寒”的说法，而一旦得了宫寒，对身体的健康影响极大。那宫寒究竟有哪些危害呢？子宫是月经生成和胎儿孕育的场所，也是精子到达输卵管和卵子结合的必经通道。宫寒会影响子宫的正常功能，导致月经不调，并影响精子和卵子的结合，使受精卵无法在子宫内正常生长和发育，从而影响受孕和生育。中医所讲的胞宫受损，温煦气化不足，肾气虚寒就是讲的这个道理，由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下，直接影响卵巢正常的排卵功能，造成排卵障碍或不排卵，促使女性激素水平的下降，从而影响正常的月经，影响女子正常的受孕生育。宫寒同样容易导致输卵管功能的下降，而输卵管末端(伞部)捡拾“卵子”的作用，以及输卵管的正常蠕动作用，也会不可避免地受到一定的影响，这样最终导致卵子和精子不能很好的结合，甚至根本无法结合形成受精卵，从而影响正常的受孕生育。1.望：经血颜色暗黑，白带清稀，面色暗淡或苍白，舌色暗淡，舌苔白而水滑。3.问：痛经、黄褐斑、性冷淡、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。如果有以上情况，很可能是宫寒。但不用过于担心，只要科学调理，注意保暖，就能有效缓解宫寒。《黄帝内经·素问·调经论》指出：“血气者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去之。” 这表明温暖能使气血通畅，而寒冷则会阻碍气血流通。艾叶是纯阳之物，通过艾灸，可以温通经脉、行气活血、驱寒逐湿。建议艾灸气海穴、关元穴、中极穴、三阴交穴等穴位，每天选取2~3个穴位，每个穴位艾灸30分钟左右。位置：位于人体腹部正中线，肚脐下1.5寸（约两指宽）。位置：位于人体腹部正中线，肚脐下3寸（约四指宽）。位置：位于人体腹部正中线，肚脐下4寸（约五指宽）。作用：通经活络，调和气血，改善泌尿系统和生殖系统的问题。位置：位于小腿内侧，内踝尖上3寸（约四指宽），胫骨内侧后缘。当然，除了艾灸，生活中，还需要注意身体的保暖，尤其是子宫部位的保暖；要避免吃生冷的食物，坚持艾灸一段时间，就能看到非常明显的效果。
